Origine et pratique du yoga

 

 On trouve des preuves de l'existence du hatha yoga dans la culture pré-colombienne en Amérique du sud, mais c'est en Inde qu'a émergé la science du hatha yoga.

 Les écrits les plus anciens datent du V° siècle avant Jésus Christ, Patanjali, contemporain de Bouddha, décrit dans les yoga sutras la voie du raja yoga (le yoga royal.)

 

Il divisait ce yoga en huit étapes :

 

ü  yamas :  règles de vie dans la relation aux autres.

 

ü  nyamas : règles de vie dans la relation à soi même.

 

ü  asanas : postures confortables.

 

ü  pranayama : utilisation de la respiration pour développer plus d'énergie et pouvoir contrôler le  mental.

 

ü  pratyahara : contrôle des sens nous entraînant vers l'extérieur pour permettre l'intériorisation.

 

ü  dharana : la concentration.

 

ü  dhyana : la méditation.

 

ü  samadhi : la réalisation.

 

Il existe différentes formes de yoga qui correspondent à  certains types de tempérament.

 

Le tempérament mental, correspond au gyana yoga, yoga de la connaissance et de la sagesse.

 

Le tempérament actif correspond au karma yoga qui est le yoga de l'action juste et consciente, qui se transcende elle même.

 

Le tempérament émotionnel correspond au bakti yoga qui utilise les sons tel que les mantras, et le yoga dévotionnel.

 

  

En Europe le yoga le plus connu est le hatha yoga.

 

Ha représente l'énergie mentale, tha représente l'énergie vitale.

 

Yoga signifie union.

 

Hatha yoga est donc l'union du corps physique et du mental, amenant une transformation intérieure par éveil de la conscience.

 

 

Le hatha yoga est une pratique progressive qui nous amène, à partir de notre état actuel, à une évolution tant sur le plan physique et mental, qu'émotionnel et psychique.

 

La  pratique régulière des exercices d'étirements, de postures (asanas), en coordination avec la respiration aide à réduire les tensions musculaires, augmente la souplesse des articulations, tendons et ligaments.

 

Les techniques de respiration améliorent les fonctions cérébrales, détendent tout l’organisme et augmentent le niveau d’énergie.

 

Les exercices  de concentration entretiennent les facultés mentales, l’acuité de l’esprit, la mémoire et développent le potentiel créatif.

 

La relaxation, en particulier le yoga nidra, permet de rentrer en soi même et dénoue les nœuds émotionnels.

 

La  méditation permet de découvrir la paix intérieure.

 

Le yoga harmonise et équilibre progressivement les différentes composantes de notre personnalité. Ce travail nous donne accès à un état de paix intérieure, amenant  notre nature profonde à s'exprimer harmonieusement dans tous les actes de notre vie, dans nos relations humaines, et notre approche à l'environnement.

 

 

Le yoga peut être pratiqué par tous, même par les femmes enceintes, et amène un bien être aussi bien physique que mental. En devenant plus souple et moins stressé, on retrouve son calme et sa joie de vivre.